昨晚，約左亨少去聽一個飲食與營養的講座。講座的內容有好幾點，最令我深刻的是那些養豬場，雞場殘忍的片段......因為每隻家禽都是活生生的......

經過尼個講座，使我認知到食飯先後唔好飲湯，要係食飯之前半個鐘飲，飯後最好不要食水果。

早上起床五個鐘之內唔好食其他東西，食水果就可以了，因為在那段時間我地的腸胃正進行清潔排毒的工作，如果我地食一些肉或者面包等等，那麼我地的腸胃就只顧消化，忘記了清潔。久而久之，日子久了，我地的身體就(即)了很多的毒素在體內了。

平日最好不吃肉類，一個星期吃兩餐肉類就沒大問題。

不吃奶，不吃蛋，吃豆類或者綠色的菜也有豐富的蛋白質。

就這樣，我也要改善一下我的飲食習慣。